微笑女孩~~ 已經漸漸........

「更年期症候群」主要分為三大類，第一類是自律神經症狀，主要發生於心臟血管系統，如發熱、潮紅、盜汗、心悸、暈眩等等；第二類是精神情緒症狀，如失眠、焦慮、緊張、注意力不集中、疲累、記憶減退、情緒不穩、易怒、憂鬱等；第三類是生理症狀，如陰道乾燥萎縮、尿道發炎、骨質疏鬆等病症等。

研究顯示，更年期情緒及自律神經症狀常出現於更年期早期，甚至在停經前5~7年即出現。它的病因以前被認為是心理社會因素：如兒女長大脫離家庭、自己或配偶退休、意識到自己老化 ..等等。但現在已瞭解，主要還是生物因素──與女性荷爾蒙有絕對的相關。

更年期症候群需要治療嗎？

更年期婦女可能會產生前述種種不適。10位更年期婦女當中，大概3位會有較明顯症狀，而其中只有不到1位嚴重到「需要治療」。較輕的婦女，以飲食作息調適，衣著環境改變，認知心理建設等方式來克服這些不舒服即可。

更年期的健康飲食習慣為：多攝取五穀蔬果，少吃高糖高脂肪食物，不暴飲暴食，少菸酒咖啡因飲料等。

有益於更年期的食物包括：

(1)富含維他命B的食物，如牛奶、紅蘿蔔、菠菜、豆類、核桃。
(2)富含鈣、鎂的食物，如牛奶、海藻類、穀類、綠色蔬菜。
(3)富含天然雌激素的食物，如黃豆、櫻桃、蘋果、茄子、苜蓿等。

生活習慣方面，宜作息規律，少熬夜，多運動，多戶外、休閒、團體活動。這些飲食作息，除能減輕情緒與自律神經症狀外，對骨質疏鬆及心臟血管亦有預防作用。

輕中度症狀個案，適度補充維他命B、E及鈣片，或是服用植物性雌激素──大豆異黃酮也可能有所幫忙。維他命過量可能產生副作用，大豆異黃酮雖是植物性物質，也會作用在人體雌激素系統 (生理學上說的──作用在雌激素「受體」)，不宜長期服用，建議個案服用期間，徵詢婦產科、身心科或家庭醫學科醫師。

荷爾蒙治療還是精神藥物治療？

1/10的更年期症候群個案需要治療。更年期情緒症狀早年以「荷爾蒙補充治療」為主，焦慮、情緒不穩、失眠等對女性荷爾蒙治療反應極佳。過早服用荷爾蒙對女性不太合宜，因此治療指引對於更年期情緒症狀仍以精神科藥物為主。精神科藥物中抗憂鬱藥物為首選藥物，有趣的是，抗憂鬱藥亦能稍減輕熱潮紅、盜汗等身體症狀。

熱潮紅、盜汗，常是更年期婦女最困擾的症狀，很多更年期婦女的睡眠障礙其實也是由於夜間熱潮紅盜汗引起。對熱潮紅、盜汗以及陰道乾燥等身體症狀，真正有效的還是「荷爾蒙治療」。荷爾蒙治療若在專業醫師掌握下，仍是相當安全的，其原則是──使用前週全的評估（含家族史），短期、低劑量使用，以及定期接受婦產科與乳房檢查。因此一定要與婦產科醫師密切配合追蹤。

dear all : 沒錢別娶老婆~ 很有趣(->要看回應文)
加油吧！男人∼
因為錢的問題被甩的男人不計其數，因為經濟問題大嘆沒安全感的女人也很多。
在這裡要提一個我的想法給大家做參考。
我第一次動過念頭想要嫁給他的男友是豪門子弟。
說真的，雖然我從大學開始就有經濟能力，但是我從來沒想過要畢業後繼續工作，當
時的我是一個一心一意想嫁給他，
為他生兒育女的小女人。最後，我的男友出軌，我選擇不原諒。
當一家人的男人都有大老婆小老婆時，他很不能理解我為什麼不要他。
他當時跟我說，我這個讀文學院的女生，一輩子不可能過不跟他在一起的生活，我一
定會回去找他的。
現在的我，一個月薪水將近十萬，有一間持股的公司，很快樂。
這段路走來輕鬆嗎？
一點也不，對於沒有背景，家裡都不是做生意的人的情況下，我樣樣都要自己來，自
己努力才有。
工作中，常常遇到男同事唉嘆女友現實勢利，因為錢移情別戀的case，我多半為了公
司士氣軍心，
都用安慰的方式去安撫，但是我真正想說的是，這一切都是咎由自取。
多數男生在大學時，無所是事，整天迷著玩電腦，打電動，伸手跟家裡要錢。
英文不好，也不知彌補，放著讓它爛。
然後，畢業之後，不知道該怎辦，茫然不知所措，到處應徵，到處碰壁，就算是進到
了知名公司，
也不見得能有什好福利，整天就加班，熬夜，一個月賺個三四萬。
爬個兩三年，薪水好運一點的，四五萬吧！？
這個時候，女友大概也是25或是26歲了，也有點想定下來了，卻是連拿出50萬來辦婚
禮都很難。
這幾年，錢都到哪邊去了？
吃飯，買衣服，電腦升級，交通費，房租，一一都吃掉了。
在台北居住的外地孩子，忙著繳房租，如果女友還揮霍點的，根本沒有能力存什麼
錢。
這些設定都還只是一個正常，表現中上的男人的標準，如果是2萬多塊起跳的，不上
不下的男人，就更慘了。
你也許會問，那麼多數人都是這樣，妳說這樣太過不公平吧！？
但是我只是要說，如果我上面說的方式，是你以前過大學的生活，那麼你又怎麼能要
求女人跟你同甘共苦，或是怨說你賺不夠多？
說穿了，男人是要撐一個家的，我卻覺得男人的耐壓性越來越差。能力也是。
如果你要的是生活品質，那麼你就必得要為了以前花掉的錢跟時間來負責，你不可能
既要輕鬆度日，
結果還要每天數錢數到手抽筋的。
如果你連一個承諾都做不出來，說真的，你的女友沒離開，應該覺得幸福，離開
的，純屬必然，做好心理準備吧！！
如果讓你遇到更好的工作機會，你都會跳槽過去了，女人遇到更好的依靠，為什麼她
不能靠過去呢？
我也不是純然的贊成女人敗金，只要不要過於過分的要求，我覺得女人的要求都屬合
理正常範圍。
我想夏天有輛可以跑的車子，有間可以共同署名的房子，晚上可以開著冷氣一起讀個
書不是過分的要求。
我要再說一次，我覺得男人的價值當然不只賺的錢，但是那的確是一種能力指標。
我看過我手下不少的男部屬，做事沒擔當，不動腦筋，個性不積極，散漫，不僅是他
自己的缺陷，
我自己都會覺得他的女友真是偉大。
如果你問我，什麼是財富標準值，就我來說，我覺得大概可以如下：註 --以下應由雙
方共同負責.
01.可以代步的車子，另一部讓女生自己買。不必進口車，大概50~60萬的(中古)車就
夠了。
零利率的貸款繳個2年，一個月10000元。
02.一間30~40坪的房子，可以不在是市中心，台北附近城市也可，如果你的工作是自
由業，甚至可以買在林口或是桃園。
最好是不必付房貸的，如果要付，大概一個月10,000~15,000左右。
03.存款保持在100萬左右，可以包括你正在投資的運轉資金。
04.與你的女友的收入加起來約為100~150萬/年。
我覺得這是一個28~33歲的人應該要有的基本能力，這個門檻不會過高，當然對於某些
人也有困難度，但是這真的是必須的。
別好高騖遠，別自暴自棄，也別想著要一步登天，你知道所有的上櫃上市公司的經營
者，剛開始創業時，
都是一天工作超過14個小時的。
如果你是個不願意付出，也不願意努力，能力又不足的人，做好心理準備，這是個現
實的不得了的社會，
或是你會失去的，不會只有女友而已。
讀過蘇秦或是李斯的故事，就會知道。

以下為回應文============ ========= ========= =============== ==========

不是我愛講,文中這個女主角,還真是沒有數字概念.
就以台清交的碩士來講好了,總不能說人家學生時代都在混了吧?
就算一路應屆都沒重考,假設也都沒跳級(這假設不過分吧!),研究所畢業時已24歲。
假設再去當兩年兵(這假設也不過分吧!),出社會就已26歲了耶! 我算的還是實歲喔!
我們算一下女主角的 requests:
01. 50~60萬的車,假設剛買,零利率的貸款還剩2年，一個月10000元,10000 * 24=24
萬，
頭款+全險(沒全險不可能有車貸) 大約要27-37萬
02. 台北附近30~40坪的房子(金山,萬里大概不算吧?),房貸只要每月10,000~15,000,
也就是說貸款不超過250萬，若是買的時間早個兩三年,大概貸200萬就要月付15,000
了.
大家算算頭款要準備多少? 算200萬就好了.
假設可以不裝潢(跟我家一樣),但是,要不要買家俱?2~30萬又跑不掉.
03. 存款保持100萬左右.
04. 拿出50萬來辦婚禮.
在28-33歲前要完成這些事,總共至少27+200+20+100+ 50 = 397萬新台幣,這還是最保
守估計.
先說28歲,也就是兩年內要賺到這些錢,可能嗎? 聯發科的也辦不到吧!
兩年資歷的新人能拿幾張?
就算33歲好了,7年內要存397萬,平均每月也要存47261元.就算不吃不喝不拿錢回家,光
靠薪水也不可能存的了那麼多.
一定得靠股票才有可能.
33歲前準備397萬的不是沒有人,至少江邦迪就做的到.但是,那是因為他一退伍就選擇
了凌陽.但是,
並不是每個同學都是江邦迪.有很多人不幸選了旺宏跟矽統這兩個人才培育中心,而且
一待五六年.
連台清交出來的都如此了,一般年輕人,妳叫他去哪生這397萬?
只有3種合法的途徑:
01.運氣超好,一出社會就選對公司,在公司成名前進去,公司成名後財富就來了.成名後
才進去是來不及的.
02.家裡有錢.沒錢跟家裡開口就有,甚至沒開口家裡都會塞錢進來.
03.中樂透.

結論:
01. 明明自己超級拜金,還不承認
02. 以前那種夫妻共同奮鬥,白手起家的畫面將愈來愈難見到.

Un Milagro ocurrió en Egipto,

    por causa de un homicidio

Un hombre musulmán de Egipto mató a su esposa, la enterró con sus hijas, una de 8 años y una recién nacida. Las niñas fueron enterradas vivas!!!! El fue a la policía y reportó que un tío mató a sus hijas. 15 días después, otro miembro de la familia murió. Cuando lo fueron a enterrar, encontraron a las dos niñas bajo la arena. VIVAS!    Este incidente ha provocado mucho enojo en el país. El padre será ejecutado. Se le pregunto a la niña mayor como había sobrevivido. Ella dijo: 'Un hombre que vestía un traje blanco brillante, con heridas de sangre en sus manos, vino todos los días para alimentarnos. El despertaba a mi mamá para que mi mamá continuara amamantando a mi hermanita.' La niña fue entrevistada por la Televisora Nacional de Egipto por una  conductora de noticias musulmana quien llevaba puesto un velo. Esta  mujer dijo: 'Este no puede ser otro que Jesús, porque no hay otro que  pueda hacer esas cosas.' Los musulmanes creen que Isa (Jesús en el idioma árabe) puede hacer esto.  Pero para ellos las heridas muestran que El realmente fue crucificado, y que no queda la menor duda que El esta VIVO! Esta muy claro que la niña no pudo haber inventado una historia semejante y que de ninguna manera ellas hubieran podido sobrevivir sin un verdadero milagro.   Los líderes musulmanes van a tener un tiempo duro tratando de ver que hacer con esto, pues la popularidad de la película 'La Pasión de Cristo' no los ayuda. Siendo Egipto el centro de comunicación y educación del Medio Oriente.    Puedes estar seguro que la historia se  hará saber. Por favor sigue compartiendo esta historia con otros. Dios dijo en Jeremías 17:7: Yo bendeciré a la persona que pone su confianza en mí  Aleluya!

賣一次淫，可以幫助一名失學兒童；當一回二奶，可以拯救一所希望小學…

別笑，看過你就不會笑了
有些人什麼都有，卻失落了自己的靈魂！

看完這個帖子，無語了。我不知道該說什麼，是社會錯了，還是怎麼了？

殷彩霞死了，死前她是一名妓女，更確切的說，她是一名老師。是當今中國當之無愧的老師。

她用自己骯髒的身體，純潔了孩子的心靈。一個妓女死了，所有的孩子哭著參加了她的追悼會 (如所附追悼會的照片)，學校的國旗為她降了一半 !
這名年僅21歲的美女教師的追悼會上，校長翻開殷彩霞的日記，當著孩子們的面，老淚縱橫地朗讀起來，她這樣寫道：賣一次淫，可以幫助一名失學兒童；當一回二奶，可以拯救一所希望小學…

殷彩霞出生在甘肅省某縣的農村，在那個貧困的地方，村裏的其他姑娘，無論美醜，早就到南方沿海城市去打工掙錢了，每到春節，她們都會打扮得花枝招展，大包小包的提回來。而殷彩霞高中畢業後沒這麼做，很多人都不理解，畢竟她的長相在村裏是數一數二的。為此，她的父親經常罵自己的女兒沒出息。

聽說當地一所民辦小學缺老師，她主動跟學校要求免費代課。因為她中學成績就很好，順利的通過了學校的文化考核，成為一名真正的民辦教師。當殷彩霞第一次走進課堂的時候，孩子們譁然了，他們從未見過如此漂亮的女老師。從此，教室裏常常洋溢著孩子們的歡聲笑語。說是教室，其實也就是一遮風擋雨的茅草棚，樹杆埋成的牆，石板搭起的課桌，磚頭碼起的講臺，最值錢的就是那塊用青磚砌起之後經打磨又刷了黑漆的黑板了，粉筆不夠用，常以石灰與泥巴代替。就是在這樣條件下，殷彩霞教會孩子們認識了幾千個漢字，也教會了他們很多做人的道理。

一天夜裏刮大風，茅草棚蓋的學校屋頂被掀翻，黑板也被刮倒。第2天孩子們上學的時候各個不知道所措。校長去找縣教育局長要錢，結果無功而返。老校長晚上回來，對殷彩霞說，局長說要你去才給。從來沒有出過遠門、也沒有見過世面的殷彩霞怕把事情搞雜了，膽怯的步行10幾公里去了縣裏。局長的辦公室裝修很豪華，牆上掛著很多錦旗，辦公桌黑裏透紅，可以照見人影，上面立著一面小國旗，椅子是皮的，好像擦了鞋油一樣光亮，比他的腦袋還要亮。局長見到殷彩霞，色瞇瞇地聊了很多不著邊際的話。直到天黑了，局長指著另外一扇門對她說，跟我過來拿錢。當殷彩霞走進去的時候，她只看到了一張床，也就是在那張床上，局長奪走了她的處女之身。

床單上留下了處子的血，那血，比掛在局長辦公室牆上的國旗還要紅。殷彩霞沒有哭，因為，在眼前浮現的是孩子們沒有教室上課而可憐的望著她的眼神！她連夜步行趕回到家裏，沒有跟任何人說起她的屈辱。

第二天，村民們自發來到學校，買了些材料把簡陋的教室重新搭建起來了。可遇到颳風下雨的日子，依然上不了課。殷彩霞幾次跟孩子們說，縣裏不久將會來人給他們買磚頭蓋一所牢固的教室，在這半年裏，校長去縣城找了局長十幾趟，一分錢沒拿到。只有他知道局長對殷彩霞做了些什麼，但他卻無能為力。新學期開始了，很少人交得起學費，能夠堅持來校上課的孩子越來越少了，他們都跟著父母放羊去了。殷彩霞內心感到悲痛，為這些失學兒童而悲痛。當殷彩霞知道孩子們的希望已經化為泡影的時候，她脫光了自己的衣服，對著鏡子暗暗發誓將用自己的身體去實現孩子們的上學夢。在家鄉她知道那些花枝招展回來過年的姐妹們都是在外做批肉生意的。她明白那是一條賺錢的捷徑。她洗了個澡，別了校長、告別的父親，告別了那間千瘡百孔的茅草棚，紮著兩條麻花辮走向了繁華的大都市。臨走的時候，父親笑了，校長哭了......

繁華都市的五顏六色並沒有給殷彩霞帶來一絲興奮，她眼裏始終浮現的是那間低矮茅草棚搭建的教室和孩子們渴望的目光。她走進了一家髮廊，躺在了骯髒的床上，承受了人生的第二次蹂躪。那天，她在日記本上寫著：局長連個嫖客都不如。

殷彩霞是那幫姐妹裏最節儉的女孩。她從來不化妝，也從來不穿那些性感的衣服，她總愛紮著麻花辮(如所附殷彩霞的照片)，但她的生意卻總是最好的，她總是搶了其他妓女的生意，她也經常為此遭到妓女們的群毆。鼻青臉腫之後，她會走向另一家髮廊，似乎只有在那粉色的燈光下她才可以看到希望。看著嫖客們一張張醜陋的嘴臉，她似乎看到了孩子們天真的笑容，但她從來就不曾因此而流淚，因為，她是個老師。

她將自己的收入，扣除生活費之後，全部寄給了校長。校長按照殷彩霞的意思，將她寄回的一筆筆嫖資全都用於改善小學的教學條件上。有人問起那些錢的來源，校長就說那是社會捐助的善款。世上沒有不透風的牆，有一天終於從郵局傳來消息說那些錢是殷老師寄來的。當地媒體得知這一消息後紛紛試圖採訪殷彩霞，但都被她婉言謝絕了，因為，她是個妓女。

有錢了，學校開始變了。第一個月，買了黑板，修了屋頂。第二個月，有了木製的課桌與板凳。第三個月，所有的孩子都有了課本。第四個月，所有的孩子都有了紅領巾。第五個月，已經沒有孩子光著腳丫上課了。第六個月，殷彩霞回來了。當孩子們看到她的時候，爭先恐後地叫她"殷老師……殷老師回來了……殷老師好漂亮啊……"。看到孩子們激動的笑臉，殷彩霞哭了，這半年裏，多少的委屈和淚水，在她眼裏都那麼的有價值。

在家呆了幾天，殷老師又踏上了南下的路。第七個月，有了操場。第八個月，有了籃球。第九個月，有了新鉛筆。第十個月，學校有了自己的國旗，孩子們每天都能夠在操場上看到國旗冉冉升起。

在第十一個月，一個房地產商堅持不用套，結果讓殷老師意外懷孕了，打完胎後，殷老師成了房地產商的二奶。可那位包養她半年的房產商因為因近段時間深圳房價陡降而拋棄了她，一分錢沒付。殷彩霞終於疲倦了，她想回家，她想回到孩子們的身邊，可她最大的夢想是為孩子們蓋上一間磚砌的教室，再為孩子們買上兩台電腦，因為這個夢想還沒實現，所以她只能回頭去苦苦哀求那位房產商。房產商說沒錢，但可以為她介紹一筆大生意，一老外，願意出三千美元買她一夜。想到幾年前的那陣大風，殷彩霞拖著疲憊的身軀爬上了老外的床。她發誓，過了那個晚上她就回到她久別的家鄉，回到她久別的課堂。可就在那個晚上，殷老師被三個外國人輪姦而死。死前她才剛過完自己21歲的生日。

殷老師死了，她沒能完成她最後的夙願，那就是給孩子們蓋上一間磚砌的教室，再為孩子們買上兩台電腦……

一個妓女死了，悄無聲息。深圳的天空還是那麼藍，官員們在豪華宴席上高談闊論，道路上行駛的高級轎車，散發著耀眼的光芒。興奮的人們滔滔不絕地談論著股票、房價和車市，還有電影、音樂和愛情。路邊親親我我戀愛的小青年們為了一點小事要死要活。..........

可在此時，甘肅那個人們已經忘記了的小山村，正在舉行只有學生、老師和數百位沉痛的村民的追悼會。追悼會上，人們看到殷彩霞的一張黑白照片，照片裏，她紮著兩個麻花辮，笑得如此單純。校長翻開殷彩霞的日記，當著孩子們的面老淚縱橫地朗讀起來，她這樣寫道：賣一次淫，可以幫助一名失學兒童；當一回二奶，可以拯救一所希望小學…

學校的國旗降了一半。或許，這是中國歷史上，第一個為一個偉大的妓女而降的國旗。

多好感言：寫這篇文章，我整整哭了兩個小時。從今以後，我再也不會歧視任何妓女，因為她們當中有一個殷彩霞。真誠希望大家多轉載此文，貼滿各個論壇和空間．讓我們的父母官們看看，當他們在臺上高談闊論的時候，當他們在酒桌前恍酬交錯的時候，當他們以權謀私的時候，當他們在臺上學習三個代表的時候，多想想那個不是共產黨員的殷彩霞和萬千處於水深火熱的窮苦百姓。彩霞在那個世界在用哀求的眼神望著我們。殷彩霞雖然身為妓女，但她比誰都活得高尚，比誰都活得有尊嚴。在人心冷漠、肉慾橫流的社會裡，她給予孩子們的愛難道不是我們社會最可貴的"大愛"嗎？

殷彩霞帶著未完成的遺憾離開了這個世界，作為生者，我們理當完成彩霞的遺志，在這個寒冷的冬天，多奉獻我們的愛心和責任給社會以及千百萬窮苦的人們。

奉獻給大家這篇感人的故事，願我們每個人都能夠開心的生活，為社會多奉獻點愛心和關心。

 

最近，日本牙醫學界提出，刷牙前要把牙膏擠在乾燥牙刷上。

    據東京牙科醫院倉治院長介紹，大多數人刷牙時，習慣性地先把牙刷浸濕了再擠牙膏。

 

但事實上，刷牙不可以這樣。如果牙刷是濕的，擠上牙膏後，就很容易起泡沫，

 

嘴裡有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束。

 

而這時，牙齒還未真正被刷乾淨。

    牙膏本來不是用泡沫來潔淨牙齒，而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。

 

摩擦越細微、時間越長，則刷得越乾淨。

 

牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。

大自然的三寶：陽光、空氣、水。 說話的三寶：請、謝謝、對不起。 處世的三寶：謙虛、禮貌、讚嘆。 修養的三寶：安靜、慈祥、沈穩。 家庭的三寶：歡喜、幽默、體貼。 客廳的三寶：書櫥、盆花、壁畫。 齊家的三寶：和氣、和樂、和平。 飲食的三寶：均衡、節制、感恩。 健康的三寶：步行、少欲、氣和。 睡眠的三寶! ：! 要放下、不妄想、吉祥臥。 旅行的三寶：增廣見聞、安全歡喜、簡樸節用。 理財的三寶：確立預算、開源節流、勤儉正當。 護理的三寶：同體慈悲、喜悅樂觀、醫術正! 確! 。 醫生的三寶：醫能、醫德、醫通。 商人的三寶：童叟無欺、品質保證、信譽卓立。 學問的三寶：活用、廣博、實在。 治學的三寶：勤讀、勤寫、勤思。 學習的三寶：諦聽、接受、思惟。 交友的三寶：誠信、正直、貢獻。 人心的三寶：真實、善良、寬容。 治國的三寶：愛民、助民、利民。 求職的三寶：專長、禮貌、勤奮。 和長官相處的三寶：服從、忠貞、說是。 僧侶的三寶：慈悲、莊嚴、威儀。 父母的三寶：教養、負責、榮耀。 兒童的三寶：天真、活潑、乖巧。 女士的三寶：青春、健美、氣質。 男士的三寶：英武、信德、才能。 老人的三寶：不倚老賣老、不眷戀往事、不怨天尤人。 補充一個：幸福的三寶：「吃得下、睡得著、笑得開！」 再加一個:解決問題的三寶:面對、處理、放下

人格特質有的是與生俱來，有的受家庭影響，也可由音樂薰陶。

有一項統計，O型和A型血型的人進行五千公尺賽跑，在中途，O型的心想：「好棒喔！我已經跑三千公尺了。」

A型的心想：「唉！還有兩千公尺。」

其實，正面思考模式，可以慢慢培養。

我時常在孩子用晚餐時，說笑話給他們聽，不但用餐氣氛良好，又可胃口大增、幫助發育，當然菜色也要常變化，才能事半功倍。

當孩子不小心弄翻湯汁，我不會責備他們，小時教他們如何處理善後，以後就會自己整理了。

有一次，孩子正在吃飯，我端了一大碗的湯，卻在餐桌上翻倒了（平時我做事都很細心），此時，我對孩子說：「今天很難得，媽媽把湯弄倒，如果買彩券一定中大獎。」他們聽了都很高興，紛紛起來幫忙整理。

我在「心靈雞湯」這本書，看到一則故事：有個媽媽，有天在公司，很不如意；剛好那天，兒子在學校也很不愉快，這位單親媽媽就對孩子說：「為了慶祝今天的壞心情，我們去麥當勞。」

我想，這樣的母親教導出來的孩子，必定相當樂觀。

我在幾次重大手術之後，都能平安回家，我就跟朋友開玩笑說：「因為我在人間的功課還沒做完，上帝不讓我去天上報到。」

在去年手術後，我行動不便，喪失許多機能，許多親友都為我難過，我告訴他們：我的生病經驗豐富，這樣會更有愛心，以後才能去幫助別人。

有一次，孩子在抱怨，為什麼要下雨。

我說：「下雨了，外面的樹可以免費洗澡，我們也不會熱，省下很多電費。」

後來就不再聽到孩子埋怨下雨了。

若能養成幽默的性格，不但能改變命運，也能讓身邊的人快樂，亦能增進人際關係，何樂不為呢？

送給你！因為你是我的好友！

雖然鬧鐘響時我會懊惱，會拉棉被蓋住頭。

我要感謝上蒼，因為我能聽得到。

有好多人耳聾。

雖然我還是閉著眼睛，厭惡清晨的陽光，我要感謝上蒼，因為我能看到。

有好多人眼瞎。

雖然我賴床不想起身，感謝上蒼我有能力站起來。

好多人需終生睡在床上。

雖然這一天剛開始就一塌糊塗，襪子找不到，稀飯溢得到處都是，小孩又吵又鬧，每個人火氣都很大。

感謝上蒼，我有一個家。

孤寂的人到處都是。

雖然我們的餐桌從來沒有像雜誌的圖片那樣，早餐也是拼拼湊湊。

感謝上蒼賜給我們食物。

飢餓的人是那麼多。

雖然我的工作枯燥乏味，常常千篇一律。

我還是要感謝上蒼，我有工作機會。

失業的人好多好多。

雖然我常抱怨、感嘆命運不好。

感謝上蒼賜給了我生命。

不知道這篇短文對你有什麼影響。

我看完之後，曾閉上眼睛好好的思索了一會兒。

我想到在同一個辦公室裡，薪水一樣的同事，為什麼有的人比較快樂，充滿活力？

為什麼經濟狀況近似的家庭夫妻恩愛，親子關係良好，小孩的笑容完全不同，幸福指數的差異會這麼大？

卡內基有卅條方法幫助人克服憂慮、壓力，其中一條就是--盤算一下你的福氣。

不幸的是我們常盤算自己不如意之處。

我也突然想到這些年來接觸到的公司，

無論是中小企業或大集團，包括新興的高科技公司，印象裡，凡是企業文化中帶有感恩與分享的公司，氣氛常較好，遇到挫折、低潮常能站起來。

在困難來臨的時候，反而能從中找到機會看到希望。

最後我還想告訴你一件有趣的事。

作者希望把這篇短文傳給所有的朋友，包括他本人在內。

我想他一定是希望自己能認真做到感恩，所以需要再次的提醒。

可見知道一個理念還不夠，需要活出那理念才行。

要想活更有意義的生命，需要常常與好朋友分享。

你是我的好朋友，你也有很多好朋友。多好。

水果吃太多　小心罹患糖尿病

文／李政純 一位40歲女性非常喜歡吃水果，但總是在食用許多水果之後，尤其是傳統中醫學認為容易「上火」的水果，像是荔枝、芒果、龍眼等等，就會覺得口乾舌燥，眼睛不舒服，甚至是口腔黏膜發炎並且疼痛；因為長久以來以為自己是中醫所謂的「燥熱體質」而沒有就醫，直到健康檢查時的空腹血糖值為180mg/dl，甚直高達192mg/dl，才發現糖尿病已悄悄上身一段時間了。. 即將來臨的夏天是許多水果的產季，很多人也喜歡在夏天利用水果來代替正餐，不但開胃又可以減肥；不過醫師提醒，經常吃太多容易「上火」及升糖指數高的水果，不但無法達到減肥的效果，罹患糖尿病的風險也會增加。 1餐勿超過2個橘子大小份量 榮新診所副院長何一成表示，一般人在吃完水果之後，血糖值就會升高，尤其是糖尿病患者，更會因為內分泌失調的關係，在享用水果之後血糖上升得特別快速，特別是吃了傳統醫學中表示容易「上火」的水果，例如荔枝、龍眼、芒果等高升糖指數的水果更是如此。 然而高升糖指數的水果，並不是不能吃，而是要限制每一餐食用的量。何一成建議1餐的量不要吃超過2個橘子大小的份量，而糖尿病患者更需要控制，因為只要吃超過1個橘子的量時，就容易出現口乾、尿多等典型糖尿病症狀，但卻常常被認為是中醫所說的「上火」，而忽略了就醫治療，因此加重了病情。 低升糖指數食物可穩定血糖 食物百百種，究竟要如何分辨食物的升糖指數呢？何一成指出，高升糖指數食物有2個特色： 1.纖維少。 2.甜度高。 代表食物：含糖飲料、甜點、白米、白麵包、香蕉、鳳梨、荔枝、木瓜、芒果、龍眼等。 注意事項：糖尿病患吃多了高升糖指數的食物，因為體內胰島素的分泌速度太慢，趕不上血糖增加的速度，就會造成飯後血糖值的急速上升；因此，糖尿病患除了注意脂肪及熱量攝取之外，建議採用高纖蔬果、全穀類食物等低升糖指數，讓飯前飯後血糖緩降緩升。 而低升糖指數的食物則也有2個特色： 1.高纖維 2.低甜度 代表食物：番茄、櫻桃、蘋果、水梨等水果以及全麥、燕麥、糙米等。 注意事項：除了建議糖尿病患可以選擇以控制血糖變化之外，一般健康人也可以作為平日的飲食內容，以預防糖尿病的發生。 最後，醫師提醒，有很多疾病的症狀表現不是非常明顯，經常會讓人自以為只是體質的問題而已，因此耽誤了就醫檢查的時機，長期下來沒有治療，會對身體造成嚴重的危害，千萬不可不謹慎。 PS:關於升糖指數升糖指數是以純葡萄糖為基準，在食用特定食物之後，與葡萄糖比較血糖上升的情形，而食用過量的高升糖指數食物，可能會發生以下害處： 1.容易很快又餓，再度找東西吃，因此造成肥胖。 2.容易耗竭身體分泌胰島素的能力，升高罹患糖尿病機率。3. 使原本就有糖尿病的人血糖惡化。

結婚進行曲     作詞：李安修　作曲：游家豪　編曲：洪晟文


我願意 為了你披上白紗衣
我願意 為了你 走在紅毯裡
我願為你 唱出一首 愛的戀曲
我願為你 造起一座 愛的屋頂
為你擋風遮雨 聊天泡茶下棋
只願 今生有你
走在紅毯裡 披上白紗衣
你是我這一生中最美的約定
約了和你一起數星星
定了和你的每個天明
走在祝福裡 鐘聲又響起
你是我這一生中最美的決定
說好把幸福全給你
未來每個日子裡
我會更愛你

Sabías, que los celos hacia una persona suceden cuando la quieres de verdad.

Sabías, que las personas que parecen ser muy fuertes, son las mas débiles. 

Sabías, que las personas que siempre defienden a los demás son los que más necesitan que los defiendas.
 
Sabías, que las tres palabras mas difíciles de decir son: Te quiero, Perdón, y Ayúdame, las personas que lo dicen son las que realmente lo necesitan o lo sienten, y son a las que mas debes valorar, por que lo han dicho. 

 

Sabías, que las personas que ocupan su tiempo, en hacerle companía a los demás, ó ayudarlos, son las que más necesitan de tu ayuda y de Tu companía. 
 
Sabías, que las personas que se visten de rojo, son las mas seguras de si mismas.

Sabías, que las personas que se visten de amarillo, son las que disfrutan mas de su belleza.  

Sabías, que las personas que se visten de negro son las que quieren pasar desapercibidas, y necesitan de tu comprensión y tu ayuda.

Sabías, que cuando ayudas a alguien se te devuelve, esa ayuda al doble.

Sabías, que las personas que mas necesitan de tí, son las que no te lo dicen.

Sabías, que es más fácil decir lo que sientes si lo escribes que si se lo dices a la persona de frente. Sabías, que tiene mas valor, si lo dices de frente.

Sabías, que tiene mas valor, lo que te cuesta hacer o decir, que lo que te cuesta y tienes que pagar con dinero. 

Sabías, que si en verdad quieres a alguien de verdad con solo desearle lo mejor a ti llegara el verdadero amor, o igual y esa persona tan especial es para ti. 

Sabías, que puedes hacer tus sueños realidad, como el amor, el dinero, la salud, si lo pides con fé, y que si realmente lo supieras no te estarías maravillando de lo que puedes hacer con ella. 

 
Pero no creas en todo lo que te digo, hasta que no lo compruebes por ti mismo, si conoces a alguien que necesite cualquier cosa de las que ya te dije y que la puedes ayudar, dale tu ayuda, y veras que se te devolvera al doble o ayudate a ti mismo, y veras los resultados.

SABIAS QUE SIEMPRE CUENTAS CONMIGO ???... EN EL MOMENTO, HORA Y LUGAR QUE TU ME NECESITES, LLAMAME, ESTARE CONTIGO !!!!! 


'Lamento haberte hecho sentir mal', 'Perdoname', 'Te Quiero', 'Te Estimo', Te Cuidas' y hasta algunas veces 'Siempre te ame pero nunca te lo dije'.
Si eres mi amigo (a) entonces no te va acostar devolvermelo no y asi veremos cuantos amigos(as) tenemos y si kieres ah alguien pues mandaselo
 
No dejes nunca a la persona que te ama por aquella que te gusta, 
           
porque esa persona que te gusta te dejara por aquella persona a la
que ama. 
                                    
Esta noche, justo a la media noche tu amor verdadero se
va a dar cuenta que te AMA !!! ... 
           
algo te va a pasar entre la
1:00 y 2:00 am. 
            
Mañana esten listos para el shock mas grande de
sus vidas.
               
 Si rompen esta cadena, van a tener mala suerte en el
amor por los proximos años.
          
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